drsoheilamonem

نهم اردیبهشتروز جهانی روانشناس و مشاور نام گرفت تا ضرورت وجود این قشر از جامعه را در زندگی پرهیاهوی امروز یادآوری کند. قشری که رفتارهای شخصیتی و احساسات افراد را مورد مطالعه قرار می‌دهند و با تحلیل فاکتورها روش‌های درمانی را به بیماران ارائه می‌کنند.

به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری موج، وقتی که نام مشاور یا روانشناس به گوشمان می‌خورد تنها موضوعی که به ذهنمان می‌آید، این است که فقط یک بیمار روانی نیاز به مشاوره دارد. در واقع همه افراد به نوعی در زندگی و برای پیشبرد اهداف خود در مسیر درست نیاز به مشاوره و راهنمایی دارند.

روان‌شناسان ویژگی‌های شخصیتی، رفتارها و احساسات انسان‌ها را مورد مطالعه قرار می‌دهند و سپس این فاکتورها را تحلیل می‌کنند و همچنین تأثیرات باورهای فرهنگی، محیط زندگی و سایر شرایط را بر روی عملکرد افراد بررسی و مطالعه می‌کنند. آن‌ها از تکنیک‌های مختلفی از جمله هیپنوتیزم، مشاهدات بالینی و مصاحبه‌های موضوعی برای مطالعات خود استفاده می‌کنند.

حقیقت این است که مشاوره می‌تواند شکل بهتری از جامعه بشری ایجاد کند و از بروز مشکلات پیچیده جلوگیری نماید. نباید فراموش کرد که همه ما موجوداتی احساسی و معاشرتی هستیم و طیف وسیعی از احساسات مختلف مثبت و منفی مانند شادی، غم، رنج و یا افسردگی را تجربه می‌کنیم.

مقالات بیشتر: بهترین روانشناس در سعادت آباد

کارشناسان همواره تاکید می‌کنند مراجعه به روانشناس زشن نیست و در دنیای مدرن همانند پزشک خانواده، هر خانواده‌ای نیاز به یک روانشناس دارد تا در صورت بروز مشکلات در گام نخست با ارائه راهکارهایی به رفع مسأله کمک کند و در صورت حادبودن مشکل در خانواده، روانشناس می‌تواند مسأله را برای درمان تخصصی به روانپزشک ارجاع دهد.

نهم اردیبهشت برابر با ۲۹ آوریل روز جهانی «روانشناس و مشاور» نام گرفت تا این قشر با تخصص خود به آرامش درون و در نتیجه زندگی با دغدغه کمتر افراد کمک کنند. خبرنگار اجتماعی خبرگزاری موج به مناسبت روز روانشناس و مشاور به گفت وگو با «مهران خودکامه» روانشناس و مشاور خانواده پرداخته است.

نقش روانشناسان در زندگی افراد

خودکامه با بیان اینکه روان‌شناس در خانواده، آرامش درونی در فرد ایجاد می‌کند، گفت: این موضوع باعث می‌شود فرد یک زندگی رضایت‌بخش برای خود و افراد خانواده ایجاد نماید. همچنین روانشناسان نقش مهمی در زندگی افراد دارند. آن‌ها با بررسی و تحلیل رفتارها، احساسات و افکار افراد، به آن‌ها کمک می‌کنند تا مشکلات خود را شناسایی کرده و راه‌حل‌های مناسب برای آن‌ها پیدا کنند. روانشناسان با ارائه مشاوره‌های لازم به افراد، بهبود کیفیت زندگی آن‌ها را فراهم می‌کنند و به افزایش رضایت شخصی و اجتماعی آن‌ها کمک می‌کنند. علاوه بر این، روانشناسان در حوزه‌های مختلفی از جمله آموزش، بهداشت روانی، روان درمانی و ... فعالیت می‌کنند و نقش مهمی در بهبود سلامت روان جامعه دارند.

نقش رونشناس و مشاوره‌ها در درمان اضطراب و افسردگی

این روانشناس خانواده، با توضیح اینکه روانشناسان و مشاوره‌ها نقش بسیار مهمی در درمان اضطراب و افسردگی دارند، گفت: مشاوران و روانشناسان با استفاده از روش‌های مختلفی از جمله مشاوره فردی، گروهی و خانوادگی، به افراد کمک می‌کنند تا با مشکلات خود مقابله کنند و بهبود یابند. همچنین، مشاوران و روانشناسان با داشتن تجربه و دانش لازم، به شناسایی علت اضطراب و افسردگی کمک و راه‌حل‌های مناسب برای آن‌ها پیدا می‌کنند. در نتیجه، درمان اضطراب و افسردگی با مشاوران و روانشناسان بهتر است.

نقش مشاوران در روند یادگیری دانش‌آموزان

خودکامه، در ادامه بیان داشت: مشاوران می‌توانند در روند یادگیری دانش آموزان نقش مهمی داشته باشند. آن‌ها با ارائه راهنمایی‌های مناسب به دانش آموزان، به آن‌ها کمک می‌کنند تا بهترین روش‌های یادگیری را برای خود پیدا کنند. همچنین، مشاوران با شناسایی نقاط ضعف و قوت دانش آموزان، به آن‌ها کمک می‌کنند تا در رشته‌های مورد علاقه خود برتری بیشتری داشته باشند. این امر می‌تواند باعث افزایش اعتماد به نفس و انگیزه دانش آموزان شود و در نتیجه، بهبود یادگیری و پیشرفت آن‌ها را تسریع کند. در نتیجه، مشاوران در روند یادگیری دانش آموزان نقش مهمی دارند.

همچنین، مشاوران می‌توانند با ارائه مشاوره‌های مناسب، به دانش آموزان کمک کنند تا از بروز مشکلات در روند یادگیری خود جلوگیری کنند. آن‌ها با شناسایی علائم اولیه مشکلات، می‌توانند به دانش آموزان کمک کنند تا در زمان مناسب، اقدامات لازم را انجام دهند و از بروز مشکلات جلوگیری کنند. این اقدامات می‌تواند شامل تغییر روش‌های یادگیری، تقویت مهارت‌های لازم برای یادگیری و حل مسائل، و همچنین ارائه راهکارهای مناسب برای مدیریت استرس و اضطراب باشد. در نتیجه، مشاوران با ارائه مشاوره‌های مناسب، می‌توانند به دانش آموزان کمک کنند تا در روند یادگیری خود موفق باشند و به بهترین صورت ممکن از ظرفیت‌های خود استفاده کنند.

وی نقش مشاوره در مدارس به عنوان یکی از ابزارهای مهم در جلوگیری از بروز مشکلات در روند یادگیری دانش آموزان بسیار مؤثر دانست و گفت: با توجه به اینکه هر دانش آموز دارای نیازها، خصوصیات و شرایط خاص خود است، مشاوران با توجه به شناخت دقیق این نیازها و شرایط، می‌توانند به دانش آموزان کمک کنند تا با بهره‌گیری از راهکارهای مناسب، به بهترین نحو از ظرفیت‌های خود استفاده کنند. در این راستا، مشاوران با بررسی علائم اولیه مشکلات و شناسایی عوامل مؤثر در بروز آن‌ها، می‌توانند به دانش آموزان راهکارهای مناسبی را پیشنهاد کنند. به عنوان مثال، در صورتی که دانش آموز با مشکلات اضطراب و استرس روبروست، مشاوران می‌توانند با ارائه راهکارهای مناسب برای مدیریت استرس، به دانش آموز کمک کنند تا از ظرفیت‌های خود استفاده کند. با توجه به اینکه مشاوره در مدارس به عنوان یکی از اصلی‌ترین راهکارهای جلوگیری از بروز مشکلات در روند یادگیری دانش آموزان محسوب می‌شود، ارائه خدمات مشاوره توسط مشاوران با توجه به نیازهای و شرایط دانش آموزان، بسیار مؤثر و ارزشمند است.

مقالات دیگر: فیزیوتراپی زانو در منزل

یک روانشناس در خصوص راهکارهایی برای کنترل هیجاناتی مانند خشم، شادی و استرس توضیحاتی ارائه داد.

به گزارش خبرنگار ایمنا، شیرین پولادی امروز _پنجشنبه بیست‌وچهارم فروردین‌ماه_ در کارگاه آموزشی کنترل خشم و استرس، اظهار کرد: موضوعات استرس و خشم از موضوعاتی است که بشر همواره با آن روبه‌رو بوده است.

وی با اشاره به راهکارهایی برای کنترل خشم و استرس، گفت: عوامل استرس، خشم، غم، شادی و ترس از جمله هیجاناتی هستند که طبیعی و ویژه همه افراد بوده و تنها زمانی که زیاد از حد، طولانی مدت و مکرر حادث شوند، می‌توانند سیستم بدن و عملکرد ما را تحت تأثیر قرار می‌دهند، به طوری که ریشه بسیاری از امراض بدن برخی هیجانات هستند.

مقالات بیشتر: روانشناس سعادت آباد

این روانشناس اضافه کرد: یکی از بهترین و مهم‌ترین هیجان‌ها استرس است که یک احساس نگرانی معطوف به آینده است و در حد معقول آن موجب انجام دادن بهتر و به موقع کارها، بیدار شدن از خواب، حاضر شدن در جلسه و کلاس و آمادگی برای امتحان می‌شود.

وی تاکید کرد: استرس، مغز را هوشیار کرده، به زندگی برنامه داده و حافظه را فعال می‌کند، همچنین بهترین عملکرد مغز زمانی است که سطح استرس در حد نرمال باشد؛ به طوری که در استرس خیلی کم و خیلی زیاد عملکرد بدن در کمترین سطح قرار دارد.

پولادی با بیان اینکه استرس و هیجان دلیلی دارد که به آن راه‌انداز یا ماشه‌چکان می‌گویند، اظهار کرد: مرحله اول در کنترل استرس، شناسایی راه‌انداز است که خود به دو صورت اثر گذار است، ابتدا تأثیر بر بدن از جمله ماهیچه‌ها، قلب، ریه، گوارش و مغز که ماهیچه‌ها و ریه تحت کنترل ما هستند و دوم تأثیر بر فکر با ایجاد تله‌های فکری.

وی با بیان اینکه مرحله دوم کنترل استرس، تنفس دیافراگمی و تن آرامی عضلانی است، اضافه کرد: تنفس دیافراگمی به این صورت است که دم آهسته با بینی و در حدود چهار ثانیه انجام شده و بعد از توقف و نگهداری نفس در ریه به شکل فوت کردن آرام بازدم از دهان انجام می‌شود که این عمل چندین بار باید انجام شود و برای آرام‌سازی ماهیچه‌ها یا همان تن آرامی عضلانی ماهیچه‌های عضلات بدن را به نوبت منقبض کرده و آزاد می‌کنیم.

این روانشناس گفت: مرحله سوم در کنترل استرس کنترل فکر و فرار از تله‌های فکری از جمله تله فکری عجولانه، تله فکری فاجعه‌آمیز، تله فکری ذهن خوانی و تله فکری منفی‌بافی است که راه حل آن قطع افکار و آرام کردن بدن و مثبت‌اندیشی است و مرحله آخر در کنترل استرس، کنترل افکار به وسیله رفتارهای جایگزین مثل ترک محل، انجام می‌شود.

مقالات دیگر: هزینه ایمپلنت دندان